Rodospress.Gr

Ειδήσεις σε εικόνες - Μιλάμε με τα μάτια!

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 14.466 οι νεκροί

Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 14.466 οι νεκροί

1.305 νέα κρούσματα και 348 νοσηλεύονται διασωληνωμένοι.

Έκρηξη ηφαιστείου στο νησί Λα Πάλμα – Απομακρύνθηκαν κάτοικοι

Έκρηξη ηφαιστείου στο νησί Λα Πάλμα – Απομακρύνθηκαν κάτοικοι

Μια τεράστια στήλη καπνού υψώθηκε ύστερα από την έκρηξη ηφαιστείου στο νησί Λα Πάλμα της Ισπανίας,...

"Μάστιγα" οι ηλεκτρονικές απάτες με τη μέθοδο του "phishing" - Πώς αδειάζουν τον τραπεζικό σας λογαρισμό

Σπείρες κακοποιών στέλνουν ψεύτικα ηλεκτρονικά μηνύματα στα υποψήφια θύματα τους, προσποιούμενοι...

Θεμιστοκλέους | Δεν θα είναι υποχρεωτική η τρίτη δόση του εμβολίου για τον κορωναϊό

Θεμιστοκλέους | Δεν θα είναι υποχρεωτική η τρίτη δόση του εμβολίου για τον κορωναϊό

Δεν θα είναι υποχρεωτική για τον γενικό πληθυσμό η τρίτη αναμνηστική δόση του εμβολίου mRNA για...

Γαλλία | Ενθαρρυντικά αποτελέσματα για ρινικό εμβόλιο κατά του κορωναϊού

Γαλλία | Ενθαρρυντικά αποτελέσματα για ρινικό εμβόλιο κατά του κορωναϊού

Πολύ θετικά είναι τα αποτελέσματα των προκλινικών δοκιμών σε ζώα, ενός γαλλικού ρινικού εμβολίου...

Κ. Σκρέκας | Για όλους η έκπτωση στο ρεύμα ανεξαρτήτως οφειλών

Κ. Σκρέκας | Για όλους η έκπτωση στο ρεύμα ανεξαρτήτως οφειλών

Eκπτωση στο λογαριασμό ρεύματος θα δουν όλοι οι καταναλωτές της χαμηλής τάσης επεσήμανε ο υπουργός...

Οι διανομείς και όσα (δεν) πρέπει να χωνέψουμε

Οι διανομείς και όσα (δεν) πρέπει να χωνέψουμε

Όταν ένα ζήτημα γίνεται «viral» στα social media, ο καταιγισμός πληροφοριών, σχολίων και...

Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 14.433 οι νεκροί

Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 14.433 οι νεκροί

2.190 νέα κρούσματα και 348 νοσηλεύονται διασωληνωμένοι.

FDA | «Όχι» στην 3η δόση στο σύνολο του πληθυσμού – «Ναι» για ηλικιωμένους και ευπαθείς

FDA | «Όχι» στην 3η δόση στο σύνολο του πληθυσμού – «Ναι» για ηλικιωμένους και ευπαθείς

Υπέρ της χορήγησης αναμνηστικών δόσεων του εμβολίου σε ηλικιωμένους και ευπαθείς ομάδες.

«Όχι» και στην ήπια αξιολόγηση από τους εκπαιδευτικούς

«Όχι» και στην ήπια αξιολόγηση από τους εκπαιδευτικούς

Σφοδρή αντίδραση των εκπαιδευτικών, οι οποίοι κήρυξαν αποχή από τη διαδικασία. Ποιες είναι οι...

  • Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 14.466 οι νεκροί

    Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 14.466 οι νεκροί

  • Έκρηξη ηφαιστείου στο νησί Λα Πάλμα – Απομακρύνθηκαν κάτοικοι

    Έκρηξη ηφαιστείου στο νησί Λα Πάλμα – Απομακρύνθηκαν κάτοικοι

  • "Μάστιγα" οι ηλεκτρονικές απάτες με τη μέθοδο του "phishing" - Πώς αδειάζουν τον τραπεζικό σας...

  • Θεμιστοκλέους | Δεν θα είναι υποχρεωτική η τρίτη δόση του εμβολίου για τον κορωναϊό

    Θεμιστοκλέους | Δεν θα είναι υποχρεωτική η τρίτη δόση του εμβολίου για τον κορωναϊό

  • Γαλλία | Ενθαρρυντικά αποτελέσματα για ρινικό εμβόλιο κατά του κορωναϊού

    Γαλλία | Ενθαρρυντικά αποτελέσματα για ρινικό εμβόλιο κατά του κορωναϊού

  • Κ. Σκρέκας | Για όλους η έκπτωση στο ρεύμα ανεξαρτήτως οφειλών

    Κ. Σκρέκας | Για όλους η έκπτωση στο ρεύμα ανεξαρτήτως οφειλών

  • Οι διανομείς και όσα (δεν) πρέπει να χωνέψουμε

    Οι διανομείς και όσα (δεν) πρέπει να χωνέψουμε

  • Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 14.433 οι νεκροί

    Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 14.433 οι νεκροί

  • FDA | «Όχι» στην 3η δόση στο σύνολο του πληθυσμού – «Ναι» για ηλικιωμένους και ευπαθείς

    FDA | «Όχι» στην 3η δόση στο σύνολο του πληθυσμού – «Ναι» για ηλικιωμένους και ευπαθείς

  • «Όχι» και στην ήπια αξιολόγηση από τους εκπαιδευτικούς

    «Όχι» και στην ήπια αξιολόγηση από τους εκπαιδευτικούς

Fournos-Tis-Geitonias

ΥΓΕΙΑ

Να γιατί πρέπει να περπατάμε ξυπόλητοι - Τα οφέλη που αγνοούσαμε

Podia Ksypolitoi 240620Εσείς γνωρίζετε γιατί πρέπει να περπατάμε όσο το δυνατόν περισσότερο μπορούμε ξυπόλητοι; Το περπάτημα ή το τρέξιμο στην άμμο είναι εφικτά.

Μπορούμε λοιπόν να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας περπατώντας ξυπόλητοι.

​Αν μάλιστα αναλογιστούμε και τα οφέλη, τότε θα το επιδιώξουμε με κάθε τρόπο.

Γειώνεται το σώμα μας: τα ελεύθερα ηλεκτρόνια μεταφέρονται στο σώμα μας εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι μειώνονται οι φλεγμονές. Το θαλασσινό νερό βοηθά πολύ, αφού είναι άριστος αγωγός του ηλεκτρισμού. Ταυτόχρονα το περπάτημα στην άμμο αραιώνει το αίμα μας, κάνοντάς το λιγότερο ιξώδες (κολλώδες). Έτσι βοηθά πολύ τα άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές νόσους.

Περπατώντας ξυπόλητοι στην άμμο ωφελούμε την καρδιά, το δέρμα, τα οστά μας, τους τένοντες και τους μύες. Γυμνάζεται όλο το σώμα μας και ιδιαιτέρως οι γάμπες, τα πέλματα και οι γλουτοί.
Βοηθά στη διαμόρφωση της καμάρας, εξασφαλίζοντας υγιή πόδια με λιγότερες παραμορφώσεις.
Κάνει μασάζ σε ολόκληρο το πέλμα.
Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα.
Τονώνει τα κάτω άκρα και δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας, ελευθερίας και ταύτισης με τη φύση. Αυξάνει την αίσθηση αφής των πελμάτων, τα αντανακλαστικά και το συντονισμό της κίνησης.

Η ζεστή άμμος βοηθά στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Όταν αυτή είναι σε ήπια μορφή μειώνει τη φθορά των αρθρώσεων αφού η άμμος απορροφά τους κραδασμούς. Επίσης μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια του βαδίσματος.

Καταναλώνουμε τις διπλάσιες θερμίδες όταν περπατάμε στην άμμο. Έτσι εφελκείται το καρδιαγγειακό σύστημα. Ταυτόχρονα αυξάνουμε και τη σωματική αντοχή.

Το περπάτημα πρέπει να γίνεται με μέτρο. Πρέπει κάποιος να ξεκινήσει σταδιακά. Αρχικά 5-10 λεπτά περπατήματος αρκούν. Μέρα με τη μέρα μπορούμε να αυξήσουμε το χρόνο ανάλογα με τη φυσική μας κατάσταση. Έτσι θα αποφύγουμε τραυματισμούς, κακώσεις στα πέλματα και στα δάχτυλα, πόνους στις γάμπες, στους αχίλλειους τένοντες, καθώς και μικροτραυματισμούς στις ποδοκνημικές αρθρώσεις.

Βέβαια, το περπάτημα με γυμνό πόδι (barefoot walking) πρέπει να γίνεται κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις. Η παραλία πρέπει να είναι καθαρή, να μην έχει αιχμηρά αντικείμενα, σπασμένα γυαλιά ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να μας τραυματίσει. Επίσης μπορούμε να περπατήσουμε ξυπόλητοι και μέσα στη θάλασσα, ή ακόμα στο γκαζόν το πρωί, που είναι ακόμα μουσκεμένο από τη νυχτερινή πάχνη, στην αυλή του σπιτιού μας- και γιατί όχι και στο πάρκο.

Επίσης αν κάποιος έχει διαβήτη, καρδιολογικά ή μυοσκελετικά προβλήματα, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτεί τον Ποδίατρο-Ποδολόγο του πριν ξεκινήσει το περπάτημα με γυμνά πόδια.

​Η άμμος, ενώ έχει πολλά οφέλη, μπορεί να αποβεί μοιραία. Το πάτημα είναι ασταθές, έτσι υπάρχει έλλειψη ισορροπίας, εντονότερη μυϊκή καταπόνηση, συχνότερα πιασίματα και μικροτραυματισμοί.

NEON-Frontistirio

Εύρεση άρθρου

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ