Rodospress.Gr

Ειδήσεις σε εικόνες - Μιλάμε με τα μάτια!

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

ΣΤΑΥΛΑΣ ΣΙΜΟΣ - ΗΛΕΚΤΡΟΤΕΧΝΟΥΡΓΕΙΟ
Δομές Αστέγων Δήμου Ρόδου – Μια νέα αναγκαιότητα της τοπικής κοινωνίας

Δομές Αστέγων Δήμου Ρόδου – Μια νέα αναγκαιότητα της τοπικής κοινωνίας

Η παρατεταμένη οικονομική κρίση των τελευταίων ετών, καθώς και η πανδημία του κορωνοϊού επηρέασαν...

Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 12.926 οι νεκροί

Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 12.926 οι νεκροί

2.874 νέα κρούσματα και 144 νοσηλεύονται διασωληνωμένοι.

Γ. Χατζημάρκος | «Οι αρνητές του εμβολίου να αναλάβουν την ευθύνη της επιλογής τους και να μην υπονομεύουν την δημόσια υγεία και οικονομία»

Γ. Χατζημάρκος | «Οι αρνητές του εμβολίου να αναλάβουν την ευθύνη της επιλογής τους και να μην υπονομεύουν την δημόσια υγεία και οικονομία»

Την απαγόρευση των επαναλαμβανόμενων διαδηλώσεων των αντιεμβολιαστών πρότεινε ο Περιφερειάρχης Ν....

Τρίτη δόση εμβολίου - Μαγιορκίνης | Το φθινόπωρο η απόφαση - Ποιους αφορά

Τρίτη δόση εμβολίου - Μαγιορκίνης | Το φθινόπωρο η απόφαση - Ποιους αφορά

Οι ενισχυτικές δόσεις σε ευπαθείς ομάδες είναι μια γενική πρακτική, είπε ο Γκ. Μαγιορκίνης - "Θα...

Κικίλιας | Σπάμε το φράγμα των 5.000.000 πλήρως εμβολιασμένων

Κικίλιας | Σπάμε το φράγμα των 5.000.000 πλήρως εμβολιασμένων

"Σπάμε το φράγμα των 5.000.000 πλήρως εμβολιασμένων συμπολιτών μας. Συνεχίζουμε", έγραψε στην...

Με χειροπέδες στις φυλακές Τρίπολης ο Πέτρος Φιλιππίδη

Με χειροπέδες στις φυλακές Τρίπολης ο Πέτρος Φιλιππίδη

Με χειροπέδες οδηγήθηκε από τη ΓΑΔΑ στις φυλακές Τρίπολης ο Πέτρος Φιλιππίδης. "Δεν έχουν ανοίξει...

Έκτακτη σύσκεψη για την πανδημία συγκαλούν ο Περιφερειάρχης, Γ. Χατζημάρκος και ο Αντιπρόεδρος του Π.Ι.Σ. , Κ. Κουτσόπουλος

Έκτακτη σύσκεψη για την πανδημία συγκαλούν ο Περιφερειάρχης, Γ. Χατζημάρκος και ο Αντιπρόεδρος του Π.Ι.Σ. , Κ. Κουτσόπουλος

Σε έκτακτη σύσκεψη με αντικείμενο την επιδημιολογική πορεία, συγκαλούν τους τοπικούς φορείς,...

Συναγερμός στη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος

Συναγερμός στη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος

Χακάρουν λογαριασμούς στα social media - Τι κάνουμε αν λάβουμε μήνυμα.

Εστίαση |

Εστίαση | "Συνταγή" για πιθανό υποχρεωτικό εμβολιασμό εργαζομένων αποκαλύπτει ο Πέτσας

Το θέμα του υποχρεωτικού εμβολιασμού των εργαζόμενων στην εστίαση, απασχολεί την κυβέρνηση αλλά...

Μεγάλη φωτιά στην Πάτρα – Κάηκαν σπίτια, εκκένωση οικισμών

Μεγάλη φωτιά στην Πάτρα – Κάηκαν σπίτια, εκκένωση οικισμών

Σε εξέλιξη πυρκαγιά και στην περιοχή Δροσιά της Αχαΐας.

  • Δομές Αστέγων Δήμου Ρόδου – Μια νέα αναγκαιότητα της τοπικής κοινωνίας

    Δομές Αστέγων Δήμου Ρόδου – Μια νέα αναγκαιότητα της τοπικής κοινωνίας

  • Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 12.926 οι νεκροί

    Ο χάρτης του κορωναϊού στην Ελλάδα - Στους 12.926 οι νεκροί

  • Γ. Χατζημάρκος | «Οι αρνητές του εμβολίου να αναλάβουν την ευθύνη της επιλογής τους και να μην υπονομεύουν την δημόσια υγεία και οικονομία»

    Γ. Χατζημάρκος | «Οι αρνητές του εμβολίου να αναλάβουν την ευθύνη της επιλογής τους και να μην...

  • Τρίτη δόση εμβολίου - Μαγιορκίνης | Το φθινόπωρο η απόφαση - Ποιους αφορά

    Τρίτη δόση εμβολίου - Μαγιορκίνης | Το φθινόπωρο η απόφαση - Ποιους αφορά

  • Κικίλιας | Σπάμε το φράγμα των 5.000.000 πλήρως εμβολιασμένων

    Κικίλιας | Σπάμε το φράγμα των 5.000.000 πλήρως εμβολιασμένων

  • Με χειροπέδες στις φυλακές Τρίπολης ο Πέτρος Φιλιππίδη

    Με χειροπέδες στις φυλακές Τρίπολης ο Πέτρος Φιλιππίδη

  • Έκτακτη σύσκεψη για την πανδημία συγκαλούν ο Περιφερειάρχης, Γ. Χατζημάρκος και ο Αντιπρόεδρος του Π.Ι.Σ. , Κ. Κουτσόπουλος

    Έκτακτη σύσκεψη για την πανδημία συγκαλούν ο Περιφερειάρχης, Γ. Χατζημάρκος και ο Αντιπρόεδρος του...

  • Συναγερμός στη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος

    Συναγερμός στη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος

  • Εστίαση |

    Εστίαση | "Συνταγή" για πιθανό υποχρεωτικό εμβολιασμό εργαζομένων αποκαλύπτει ο Πέτσας

  • Μεγάλη φωτιά στην Πάτρα – Κάηκαν σπίτια, εκκένωση οικισμών

    Μεγάλη φωτιά στην Πάτρα – Κάηκαν σπίτια, εκκένωση οικισμών

Fournos-Tis-Geitonias

ΥΓΕΙΑ

Να γιατί πρέπει να περπατάμε ξυπόλητοι - Τα οφέλη που αγνοούσαμε

Podia Ksypolitoi 240620Εσείς γνωρίζετε γιατί πρέπει να περπατάμε όσο το δυνατόν περισσότερο μπορούμε ξυπόλητοι; Το περπάτημα ή το τρέξιμο στην άμμο είναι εφικτά.

Μπορούμε λοιπόν να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας περπατώντας ξυπόλητοι.

​Αν μάλιστα αναλογιστούμε και τα οφέλη, τότε θα το επιδιώξουμε με κάθε τρόπο.

Γειώνεται το σώμα μας: τα ελεύθερα ηλεκτρόνια μεταφέρονται στο σώμα μας εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι μειώνονται οι φλεγμονές. Το θαλασσινό νερό βοηθά πολύ, αφού είναι άριστος αγωγός του ηλεκτρισμού. Ταυτόχρονα το περπάτημα στην άμμο αραιώνει το αίμα μας, κάνοντάς το λιγότερο ιξώδες (κολλώδες). Έτσι βοηθά πολύ τα άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές νόσους.

Περπατώντας ξυπόλητοι στην άμμο ωφελούμε την καρδιά, το δέρμα, τα οστά μας, τους τένοντες και τους μύες. Γυμνάζεται όλο το σώμα μας και ιδιαιτέρως οι γάμπες, τα πέλματα και οι γλουτοί.
Βοηθά στη διαμόρφωση της καμάρας, εξασφαλίζοντας υγιή πόδια με λιγότερες παραμορφώσεις.
Κάνει μασάζ σε ολόκληρο το πέλμα.
Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα.
Τονώνει τα κάτω άκρα και δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας, ελευθερίας και ταύτισης με τη φύση. Αυξάνει την αίσθηση αφής των πελμάτων, τα αντανακλαστικά και το συντονισμό της κίνησης.

Η ζεστή άμμος βοηθά στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Όταν αυτή είναι σε ήπια μορφή μειώνει τη φθορά των αρθρώσεων αφού η άμμος απορροφά τους κραδασμούς. Επίσης μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια του βαδίσματος.

Καταναλώνουμε τις διπλάσιες θερμίδες όταν περπατάμε στην άμμο. Έτσι εφελκείται το καρδιαγγειακό σύστημα. Ταυτόχρονα αυξάνουμε και τη σωματική αντοχή.

Το περπάτημα πρέπει να γίνεται με μέτρο. Πρέπει κάποιος να ξεκινήσει σταδιακά. Αρχικά 5-10 λεπτά περπατήματος αρκούν. Μέρα με τη μέρα μπορούμε να αυξήσουμε το χρόνο ανάλογα με τη φυσική μας κατάσταση. Έτσι θα αποφύγουμε τραυματισμούς, κακώσεις στα πέλματα και στα δάχτυλα, πόνους στις γάμπες, στους αχίλλειους τένοντες, καθώς και μικροτραυματισμούς στις ποδοκνημικές αρθρώσεις.

Βέβαια, το περπάτημα με γυμνό πόδι (barefoot walking) πρέπει να γίνεται κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις. Η παραλία πρέπει να είναι καθαρή, να μην έχει αιχμηρά αντικείμενα, σπασμένα γυαλιά ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να μας τραυματίσει. Επίσης μπορούμε να περπατήσουμε ξυπόλητοι και μέσα στη θάλασσα, ή ακόμα στο γκαζόν το πρωί, που είναι ακόμα μουσκεμένο από τη νυχτερινή πάχνη, στην αυλή του σπιτιού μας- και γιατί όχι και στο πάρκο.

Επίσης αν κάποιος έχει διαβήτη, καρδιολογικά ή μυοσκελετικά προβλήματα, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτεί τον Ποδίατρο-Ποδολόγο του πριν ξεκινήσει το περπάτημα με γυμνά πόδια.

​Η άμμος, ενώ έχει πολλά οφέλη, μπορεί να αποβεί μοιραία. Το πάτημα είναι ασταθές, έτσι υπάρχει έλλειψη ισορροπίας, εντονότερη μυϊκή καταπόνηση, συχνότερα πιασίματα και μικροτραυματισμοί.

Rania
NEON-Frontistirio

Εύρεση άρθρου

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ