Rodospress.Gr

Ειδήσεις σε εικόνες - Μιλάμε με τα μάτια!

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

Σειρήνες συναγερμού θα ηχήσουν την Τρίτη σε όλη την Ελλάδα

Σειρήνες συναγερμού θα ηχήσουν την Τρίτη σε όλη την Ελλάδα

Σε σχετική ανακοίνωση επισημαίνεται ότι η ενεργοποίηση των σειρήνων έχει καθαρά δοκιμαστικό σκοπό...

Ελλείψεις καυσίμων στη Βρετανία | Επικρίσεις Λονδίνου κατά ένωσης μεταφορέων

Ελλείψεις καυσίμων στη Βρετανία | Επικρίσεις Λονδίνου κατά ένωσης μεταφορέων

Ο υπουργός Μεταφορών της Βρετανίας Γκραντ Σαπς κατηγόρησε μια ένωση που εκπροσωπεί τον τομέα...

Ιατρικό ανακοινωθέν για Βασίλη Λεβέντη | Κρίσιμη η κατάστασή του

Ιατρικό ανακοινωθέν για Βασίλη Λεβέντη | Κρίσιμη η κατάστασή του

Το νοσοκομείο στην ανακοίνωσή του σημειώνει ότι του χορηγείται η δέουσα φαρμακευτική αγωγή και η...

Προκλητική NAVTEX της Τουρκίας για έρευνες μεταξύ Ρόδου και Καστελόριζου

Προκλητική NAVTEX της Τουρκίας για έρευνες μεταξύ Ρόδου και Καστελόριζου

Μπορεί ο Έλληνας Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης να ασκούσε χθες σκληρή κριτική στην Τουρκία λόγω...

Μ. Βαρβιτσιώτης | Δεν θα γίνουν ανεκτές κινήσεις που προσβάλλουν τα κυριαρχικά μας δικαιώματα

Μ. Βαρβιτσιώτης | Δεν θα γίνουν ανεκτές κινήσεις που προσβάλλουν τα κυριαρχικά μας δικαιώματα

«Δεν θα γίνουν ανεκτές κινήσεις στο πεδίο οι οποίες προσβάλλουν τα ελληνικά κυριαρχικά...

Οι καλύτερες βελγικές σοκολάτες είναι ελληνικές

Οι καλύτερες βελγικές σοκολάτες είναι ελληνικές

Η Θεσσαλονικιά Μίνα Αποστολίδη πλάθει «ελληνικά» σοκολατάκια σε ένα προάστιο κοντά στο Βατερλό και...

Ηφαίστειο Λα Πάλμα | Εκκενώνονται άλλες τρεις πόλεις εξαιτίας του Κούμπρε Βιέχα

Ηφαίστειο Λα Πάλμα | Εκκενώνονται άλλες τρεις πόλεις εξαιτίας του Κούμπρε Βιέχα

Την εκκένωση των πόλεων Ταχούγια, Τακάντε ντε Αμπάχο και τμήματος της Τακάντε ντε Αρίμπα, που δεν...

Νέος Ποινικός Κώδικας | Ισόβια για βαριά εγκλήματα, κακούργημα ο εμπρησμός – Όλες οι αλλαγές

Νέος Ποινικός Κώδικας | Ισόβια για βαριά εγκλήματα, κακούργημα ο εμπρησμός – Όλες οι αλλαγές

Οι τέσσερις δέσμες αλλαγών στον Ποινικό Κώδικα - Τι προβλέπεται για βαριά εγκληματικότητα,...

Κορωνοϊός | Το αντιικό που ίσως γράψει το τέλος της πανδημίας

Κορωνοϊός | Το αντιικό που ίσως γράψει το τέλος της πανδημίας

Η λήψη μολνοπιραβίρης σε ασθενείς με ήπια συμπτώματα εξαφανίζει εντελώς τον ιό σε πέντε μέρες.

Ραγίσαν καρδιές για την άτυχη Ντόρα – Οργή για τον δράστη

Ραγίσαν καρδιές για την άτυχη Ντόρα – Οργή για τον δράστη

Το τελευταίο «αντίο» στην 32χρονη Ντόρα είπαν στις 4μ.μ. σήμερα το απόγευμα με δάκρυα στα μάτια κι...

  • Σειρήνες συναγερμού θα ηχήσουν την Τρίτη σε όλη την Ελλάδα

    Σειρήνες συναγερμού θα ηχήσουν την Τρίτη σε όλη την Ελλάδα

  • Ελλείψεις καυσίμων στη Βρετανία | Επικρίσεις Λονδίνου κατά ένωσης μεταφορέων

    Ελλείψεις καυσίμων στη Βρετανία | Επικρίσεις Λονδίνου κατά ένωσης μεταφορέων

  • Ιατρικό ανακοινωθέν για Βασίλη Λεβέντη | Κρίσιμη η κατάστασή του

    Ιατρικό ανακοινωθέν για Βασίλη Λεβέντη | Κρίσιμη η κατάστασή του

  • Προκλητική NAVTEX της Τουρκίας για έρευνες μεταξύ Ρόδου και Καστελόριζου

    Προκλητική NAVTEX της Τουρκίας για έρευνες μεταξύ Ρόδου και Καστελόριζου

  • Μ. Βαρβιτσιώτης | Δεν θα γίνουν ανεκτές κινήσεις που προσβάλλουν τα κυριαρχικά μας δικαιώματα

    Μ. Βαρβιτσιώτης | Δεν θα γίνουν ανεκτές κινήσεις που προσβάλλουν τα κυριαρχικά μας δικαιώματα

  • Οι καλύτερες βελγικές σοκολάτες είναι ελληνικές

    Οι καλύτερες βελγικές σοκολάτες είναι ελληνικές

  • Ηφαίστειο Λα Πάλμα | Εκκενώνονται άλλες τρεις πόλεις εξαιτίας του Κούμπρε Βιέχα

    Ηφαίστειο Λα Πάλμα | Εκκενώνονται άλλες τρεις πόλεις εξαιτίας του Κούμπρε Βιέχα

  • Νέος Ποινικός Κώδικας | Ισόβια για βαριά εγκλήματα, κακούργημα ο εμπρησμός – Όλες οι αλλαγές

    Νέος Ποινικός Κώδικας | Ισόβια για βαριά εγκλήματα, κακούργημα ο εμπρησμός – Όλες οι αλλαγές

  • Κορωνοϊός | Το αντιικό που ίσως γράψει το τέλος της πανδημίας

    Κορωνοϊός | Το αντιικό που ίσως γράψει το τέλος της πανδημίας

  • Ραγίσαν καρδιές για την άτυχη Ντόρα – Οργή για τον δράστη

    Ραγίσαν καρδιές για την άτυχη Ντόρα – Οργή για τον δράστη

Koutouki-Ta-Mantala

ΥΓΕΙΑ

Πέντε σημάδια που δείχνουν κατάθλιψη

Katathlipsi 051118Ιδιαίτερα αν από τους πέντε τύπους συμπεριφοράς που ακολουθούν, συντρέχουν όλοι ή οι περισσότεροι από αυτούς, τότε θα πρέπει να προβληματιστείτε

για το ενδεχόμενο να έχετε κατάθλιψη – και οι εν λόγω τύποι συμπεριφοράς να μην είναι παρά η αντίδρασή σας στο να την αποδεχτείτε.

Επιδεικνύετε ακραία τελειομανία
Προσπαθείτε να κάνετε διαρκώς το καλύτερο με ό,τι κι αν ασχολείστε και έχετε την τάση να αναλαμβάνετε τις ευθύνες, ακόμη και εκείνες που δεν σας αναλογούν. Είστε ο τέλειος γονέας, ολοκληρωμένος επαγγελματίας, αρχηγός της παρέας, ο καλύτερος φίλος. Μετράτε συνεχώς και αξιολογείτε τις καταστάσεις και αν δεν ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες, αυξάνεται την πίεση στον εαυτό σας. Το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι εξοντωτικό -έχετε φροντίσει να γεμίσετε κάθε ώρα και λεπτό με κάποια δραστηριότητα, αλλιώς αισθάνεστε ενοχές. Δεν χαλαρώνετε ποτέ, ίσως γιατί γνωρίζετε ότι αν το κάνετε αυτό θα έρθει στην επιφάνεια η κατάθλιψη.

Δεν αποδέχεστε ότι ζορίζεστε
Αποφεύγετε ή απορρίπτετε τον θυμό, τις δικαιολογίες και όλα τα επώδυνα συναισθήματα. Δεν μπορείτε να εκφράσετε αρνητικά συναισθήματα και να παραδεχτείτε ότι νιώθετε απογοητευμένος, σκασμένος, και ότι βρίσκετε τα πάντα μάταια. Αντί αυτής της συμπεριφοράς χαμογελάτε, ερχόμενοι συχνά σε κοντράστ με αυτό που πραγματικά σας συμβαίνει. Δεν θέλετε να σας σχολιάσουν αρνητικά και θέλετε να αποφύγετε τη μιζέρια, με αποτέλεσμα να φοράτε μια χαμογελαστή μάσκα.
Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικό όταν υπάρχει αυτοκτονικός ιδεασμός, καθώς δεν αφήνετε να μπει κανείς στον κόσμο σας, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες.

 

Έχετε ανάγκη για πλήρη έλεγχο
Η ανάγκη για συνεχές κοντρολάρισμα είναι εξουθενωτική και έτσι πολύς χρόνος και φαιά ουσία δαπανάται για τα πράγματα που μπορεί να προκύψουν και να διακόψουν αυτόν τον έλεγχο. Ίσως να μην είναι προφανές στους άλλους ότι το άγχος αυτό υπάρχει. Περισσότερο εμφανές γίνεται όταν οι άνθρωποι γύρω σας σάς επαινούν και σας θαυμάζουν για το πώς τα φροντίζετε όλα στην εντέλεια.

Προσθέτετε διαρκώς στόχους
Μπορεί αυτό να είναι το να βάψετε το σπίτι ή να τακτοποιήσετε την αποθήκη ή να διαβάσετε ένα βιβλίο. Ή να αναμορφώσετε τη δομή την εταιρείας και να φέρετε τα πάνω κάτω. Επαγγελματικά αυτό μπορεί να σας δώσει τη φήμη ανθρώπου οραματιστή και στον προσωπικό τομέα να σας κάνει να φαίνεστε εξαιρετικά δραστήριος. Προφανώς, το να χρησιμοποιείτε στόχους και επιτεύγματα είναι ένας τρόπος για να αισθάνεστε πολύτιμοι και να αποσπάσετε τον εαυτό σας από κάθε εσωτερική ανασφάλεια ή φόβο.

Νιώθετε (και δηλώνετε) ευλογημένος
Πέρα από την αμερικανιά του να δηλώνει κανείς διαρκώς ευλογημένος λόγου χάρη στα social media (ή ένα κράμα υπερβολής και αφέλειας, αν θέλετε πιο κομψά), το να υπολογίζει κάποιος διαρκώς το τι έχει στη ζωή του και από εκεί να διατρανώνει το συμπέρασμα ότι «είναι πολύ καλά», μάλλον δεν λειτουργεί πάντα. Το να είσαι αυτάρκης και ολιγαρκής, αισιόδοξος και ευγνώμων, μπορεί να συνδράμει θετικά την ψυχική υγεία , μπορεί όμως να είναι και κακό, καθώς δεν αφήνει το άτομο να προχωρήσει παρακάτω. Είναι, τρόπον τίνα, ένα σήμα στον εαυτό μας, του τύπου «καλά είσαι εδώ, κάτσε εκεί που είσαι», αφού μάλιστα δεν έχει χρειαστεί να περάσεις και Κατοχή…

Rania
NEON-Frontistirio

Εύρεση άρθρου

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ