Rodospress.Gr

Ειδήσεις σε εικόνες - Μιλάμε με τα μάτια!

2021
KELARI PANTIERAS
Restaurant Guru • Recommended

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

ΣΤΑΥΛΑΣ ΣΙΜΟΣ - ΗΛΕΚΤΡΟΤΕΧΝΟΥΡΓΕΙΟ
Έντονη δυσαρέσκεια της για τον απαξιωτικό τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεται το προσωπικό των Ενόπλων Δυνάμεων

Έντονη δυσαρέσκεια της για τον απαξιωτικό τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεται το προσωπικό των Ενόπλων Δυνάμεων

Η Ένωση Στρατιωτικών Περιφερειακής Ενότητας Ρόδου (Ε.Σ.ΠΕ.Ε.Ρ.), από κοινού με την Πανελλήνια...

Περιοδείες σε χώρους εκπαίδευσης με αφορμή την εκδήλωση για το 1922

Περιοδείες σε χώρους εκπαίδευσης με αφορμή την εκδήλωση για το 1922

Το 1ο ΕΠΑΛ και το Πανεπιστήμιο Αιγαίου στη Ρόδο επισκέφθηκε αντιπροσωπεία της Τομεακής Επιτροπής...

Μπακογιάννη | Για πρώτη φορά ανησυχώ με την Τουρκία

Μπακογιάννη | Για πρώτη φορά ανησυχώ με την Τουρκία

«Δεν θα έρθει ούτε νύχτα ούτε μέρα ο Ερντογάν. Ξέρει ότι κάτι τέτοιοι είναι αυτοκτονικό για την...

Γερμανία | Έρχεται δεύτερο κύμα συλλήψεων για την απόπειρα πραξικοπήματος

Γερμανία | Έρχεται δεύτερο κύμα συλλήψεων για την απόπειρα πραξικοπήματος

Στους 54 ανέρχεται πλέον ο αριθμός των υπόπτων, και αναμένεται να αυξηθεί περαιτέρω.

Προβλήματα στην Κάρπαθο από ισχυρή βροχόπτωση

Προβλήματα στην Κάρπαθο από ισχυρή βροχόπτωση

Η πυροσβεστική υπηρεσία έχει δεχθεί δεκάδες κλήσεις για την παροχή βοήθειας.

Κλειστά για τα τάνκερ παραμένουν τα Τουρκικά Στενά

Κλειστά για τα τάνκερ παραμένουν τα Τουρκικά Στενά

Συνεχίζει να αυξάνεται ο αριθμός των δεξαμενοπλοίων που μεταφέρουν ρωσικό πετρέλαιο τα οποία...

Ευρωπαϊκό Δικαστήριο | Η Google να αφαιρεί αποδεδειγμένα ανακριβείς πληροφορίες

Ευρωπαϊκό Δικαστήριο | Η Google να αφαιρεί αποδεδειγμένα ανακριβείς πληροφορίες

Θα πρέπει η θιγόμενη πλευρά να έχει πρώτα αποδείξει ότι οι εκάστοτε αναφορές είναι μη αληθείς.

Απίστευτο τροχαίο στη πόλη της Ρόδου

Απίστευτο τροχαίο στη πόλη της Ρόδου

Αυτοκίνητο που κινούταν επί της οδού Μιχαήλ Πετρίδη με προορισμό το ΜΗΔΕΙΑ προσέκρουσε σε δύο...

Αντώνης Αγγελής | “Μετά από 38 χρόνια”

Αντώνης Αγγελής | “Μετά από 38 χρόνια”

Ήταν μια Παρασκευή του Ιανουαρίου του 1985, σχεδόν 38 χρόνια πριν, όταν παρέλαβα τα κλειδιά και...

Πλεύρης | Θα επιστρέψουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί στο ΕΣΥ -«Η τακτική μας δικαιώθηκε» λέει η ΠΟΕΔΗΝ

Πλεύρης | Θα επιστρέψουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί στο ΕΣΥ -«Η τακτική μας δικαιώθηκε» λέει η ΠΟΕΔΗΝ

«Θα σεβαστούμε και θα εφαρμόσουμε την απόφαση του ΣτΕ, αλλά δεν θα επιτρέψουμε να γίνει δυναμίτιδα...

  • Έντονη δυσαρέσκεια της για τον απαξιωτικό τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεται το προσωπικό των Ενόπλων Δυνάμεων

    Έντονη δυσαρέσκεια της για τον απαξιωτικό τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεται το προσωπικό των...

  • Περιοδείες σε χώρους εκπαίδευσης με αφορμή την εκδήλωση για το 1922

    Περιοδείες σε χώρους εκπαίδευσης με αφορμή την εκδήλωση για το 1922

  • Μπακογιάννη | Για πρώτη φορά ανησυχώ με την Τουρκία

    Μπακογιάννη | Για πρώτη φορά ανησυχώ με την Τουρκία

  • Γερμανία | Έρχεται δεύτερο κύμα συλλήψεων για την απόπειρα πραξικοπήματος

    Γερμανία | Έρχεται δεύτερο κύμα συλλήψεων για την απόπειρα πραξικοπήματος

  • Προβλήματα στην Κάρπαθο από ισχυρή βροχόπτωση

    Προβλήματα στην Κάρπαθο από ισχυρή βροχόπτωση

  • Κλειστά για τα τάνκερ παραμένουν τα Τουρκικά Στενά

    Κλειστά για τα τάνκερ παραμένουν τα Τουρκικά Στενά

  • Ευρωπαϊκό Δικαστήριο | Η Google να αφαιρεί αποδεδειγμένα ανακριβείς πληροφορίες

    Ευρωπαϊκό Δικαστήριο | Η Google να αφαιρεί αποδεδειγμένα ανακριβείς πληροφορίες

  • Απίστευτο τροχαίο στη πόλη της Ρόδου

    Απίστευτο τροχαίο στη πόλη της Ρόδου

  • Αντώνης Αγγελής | “Μετά από 38 χρόνια”

    Αντώνης Αγγελής | “Μετά από 38 χρόνια”

  • Πλεύρης | Θα επιστρέψουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί στο ΕΣΥ -«Η τακτική μας δικαιώθηκε» λέει η ΠΟΕΔΗΝ

    Πλεύρης | Θα επιστρέψουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί στο ΕΣΥ -«Η τακτική μας δικαιώθηκε» λέει η...

ΥΓΕΙΑ

Πόσο πρέπει να κοιμόμαστε;

Ypnos 170622bΕάν πολλές ημέρες νυστάζετε και εύχεστε να είχατε προλάβει λίγο περισσότερο χρόνο ύπνου σκεφτείτε το εξής: νέα έρευνα δείχνει ότι

μπορεί και να κοιμάστε ήδη περισσότερο απ’ ό,τι χρειάζεται ανάλογα με την ηλικία σας.

Ειδικότερα, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Cambridge και το Πανεπιστήμιο Fudan της Σαγκάης, το οχτάωρο, το οποίο θεωρείται κατά πολλούς ιδανικός χρόνος ύπνου, στην πραγματικότητα δεν είναι κατάλληλο για τους άνω των 38 ετών.

Εξετάζοντας τις συνήθειες του ύπνου σε 500.000 ενήλικες ηλικίας μεταξύ 38 και 73 ετών, η ιδανική διάρκεια ύπνου είναι πιο κοντά στις 7 ώρες.

Όσοι συμμετείχαν στην έρευνα εξετάσθηκαν ως προς τις νοητικές τους δυνατότητες και κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου τους, τη σωματική και πνευματική τους υγεία. Μάλιστα, ορισμένοι έδωσαν και γενετικά χαρακτηριστικά και άλλου είδους βιομετρικά δεδομένα.

Η έρευνα καταλήγει ότι είτε κοιμάται κανείς λιγότερο είτε περισσότερο απ’ όσο πρέπει έχει τις ίδιες ακριβώς επιπτώσεις. Παρότι δηλαδή παραδοσιακά λέγεται ότι πρέπει να συμπληρώνουμε οκτώ ώρες ύπνου, οι ερευνητές δείχνουν ότι το οκτάωρο (ή περισσότερο), αλλά και ο ύπνος λιγότερο από επτά ώρες, επιδρούν αρνητικά στο σώμα όσο μεγαλώνουμε. Ενδεικτικά, σε βάθος χρόνου η λάθος διάρκεια ύπνου προκαλεί προβλήματα στην ψυχική υγεία και «χειρότερη νοητική απόδοση».

Ραντεβού με τον ύπνο
Επίσης, η έρευνα καταλήγει ότι κλειδί στον σωστό ύπνο είναι η συνέπεια. Εάν δηλαδή κοιμηθεί κανείς έξι ώρες τη μία ημέρα και εννιά την επόμενη, τότε και πάλι θα αισθάνεται θολούρα και κούραση. Κατά τους ερευνητές μάλιστα, εάν διακόπτεται ο βαθύς ύπνος κατά την διάρκεια του βραδιού, τότε μπορεί να έχει κανείς αυτή την πρωινή «θολούρα», καθώς ο εγκέφαλος δεν έχει αρκετό χρόνο να απομακρύνει τις τοξίνες.

Προκύπτει επιπλέον, ότι η σωστή διάρκεια ύπνου έχει οφέλη για τη γενικότερη ευεξία, αλλά και για τη μνήμη. Ο ιππόκαμπος του εγκεφάλου, που λειτουργεί ως «κέντρο» των αναμνήσεων, επηρεάζεται από την έλλειψη ή τον υπερβολικό ύπνο. Τέλος, στα πιο σημαντικά συμπεράσματα της έρευνας συγκαταλέγεται και το γεγονός ότι ο σωστός ύπνος μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών.

Η Καθηγήτρια Barbara Sahakian από το Πανεπιστήμιο του Cambridge, η οποία είναι μία εκ των συντακτών της έρευνας δήλωσε στην βρετανική Telegraph: «Το να κοιμάται κανείς καλά είναι σημαντικό σε όλα τα στάδια της ζωής, αλλά ιδίως όσο μεγαλώνουμε. Ο εντοπισμός τρόπων ύπνου για μεγαλύτερους ανθρώπους μπορεί να είναι θεμελιώδης για να διατηρήσουν καλή ψυχική υγεία και ευεξία και να αποφύγουν τον περιορισμό των νοητικών τους δυνατοτήτων, ιδίως σε ασθενείς με ψυχιατρικές αναταραχές και άνοια».

NEON-Frontistirio

Εύρεση άρθρου

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ