Rodospress.Gr

Ειδήσεις σε εικόνες - Μιλάμε με τα μάτια!

2021
KELARI PANTIERAS
Restaurant Guru • Recommended

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

Google | Προβλήματα σύνδεσης παρουσίασε διεθνώς η μηχανή αναζήτησης

Google | Προβλήματα σύνδεσης παρουσίασε διεθνώς η μηχανή αναζήτησης

Aρκετοί δήλωσαν αδυναμία χρήσης της, σύμφωνα με την online πλατφόρμα Downdetector που καταγράφει...

«Γρήγορο χρήμα» μέσω YouTube | Δρόμος στρωμένος με απάτες και λογοκλοπές

«Γρήγορο χρήμα» μέσω YouTube | Δρόμος στρωμένος με απάτες και λογοκλοπές

Ο Scott Mitchell ήταν πεπεισμένος ότι το YouTube θα τον έκανε πλούσιο.

Τουρκία | Σόου με «Αμπντούλ Χαμίτ Χαν» με παρόντα τον Ερντογάν

Τουρκία | Σόου με «Αμπντούλ Χαμίτ Χαν» με παρόντα τον Ερντογάν

Σήμερα το μεσημέρι, σε μια πανηγυρική τελετή παρουσία του Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, θα γίνει γνωστό...

Νεκρός περιπατητής στο ορειβατικό μονοπάτι Ολύμπου Καρπάθου

Νεκρός περιπατητής στο ορειβατικό μονοπάτι Ολύμπου Καρπάθου

Εχασε τη ζωή του τουρίστας και πεζοπόρος στο ορειβατικό μονοπάτι του Ολύμπου.

122 μετανάστες από την Τουρκία διασώθηκαν νότια της Ρόδου

122 μετανάστες από την Τουρκία διασώθηκαν νότια της Ρόδου

Εμπορικό πλοίο περισυνέλεξε τους 122 διασωθέντες νότια της Ρόδου και σκάφος του Λιμενικού τους...

Τέλος της ενισχυμένης εποπτείας για την ελληνική οικονομία

Τέλος της ενισχυμένης εποπτείας για την ελληνική οικονομία

Στις 20 Αυγούστου θα πραγματοποιηθεί και επισήμως η έξοδος της Ελλάδας από την ενισχυμένη...

Κορωναϊός | Ένας στους πέντε ασθενείς έχει νοσήσει ξανά

Κορωναϊός | Ένας στους πέντε ασθενείς έχει νοσήσει ξανά

Πώς εξηγούν οι ειδικοί το φαινόμενο των συχνών επαναλοιμώξεων από κορωνοϊό – Οι εκτιμήσεις για την...

Η διάρκεια των ημερών φαίνεται να μεγαλώνει ξανά – Τι λένε οι επιστήμονες

Η διάρκεια των ημερών φαίνεται να μεγαλώνει ξανά – Τι λένε οι επιστήμονες

Η αύξηση της μέρας, έστω και ανεπαίσθητα, μπορεί μελλοντικά να έχει επιπτώσεις στην τήρηση του...

Υπεγράφη νέα Τοπική Κλαδική Συλλογική Σύμβαση Εργασίας Ξενοδοχοϋπαλλήλων Ρόδου

Υπεγράφη νέα Τοπική Κλαδική Συλλογική Σύμβαση Εργασίας Ξενοδοχοϋπαλλήλων Ρόδου

Μετά από πολύωρες διαπραγματεύσεις του Σωματείου μας και του Εργατικού Κέντρου Ρόδου (ΕΚΡ) με την...

  • Google | Προβλήματα σύνδεσης παρουσίασε διεθνώς η μηχανή αναζήτησης

    Google | Προβλήματα σύνδεσης παρουσίασε διεθνώς η μηχανή αναζήτησης

  • «Γρήγορο χρήμα» μέσω YouTube | Δρόμος στρωμένος με απάτες και λογοκλοπές

    «Γρήγορο χρήμα» μέσω YouTube | Δρόμος στρωμένος με απάτες και λογοκλοπές

  • Τουρκία | Σόου με «Αμπντούλ Χαμίτ Χαν» με παρόντα τον Ερντογάν

    Τουρκία | Σόου με «Αμπντούλ Χαμίτ Χαν» με παρόντα τον Ερντογάν

  • Νεκρός περιπατητής στο ορειβατικό μονοπάτι Ολύμπου Καρπάθου

    Νεκρός περιπατητής στο ορειβατικό μονοπάτι Ολύμπου Καρπάθου

  • 122 μετανάστες από την Τουρκία διασώθηκαν νότια της Ρόδου

    122 μετανάστες από την Τουρκία διασώθηκαν νότια της Ρόδου

  • Τέλος της ενισχυμένης εποπτείας για την ελληνική οικονομία

    Τέλος της ενισχυμένης εποπτείας για την ελληνική οικονομία

  • Κορωναϊός | Ένας στους πέντε ασθενείς έχει νοσήσει ξανά

    Κορωναϊός | Ένας στους πέντε ασθενείς έχει νοσήσει ξανά

  • Η διάρκεια των ημερών φαίνεται να μεγαλώνει ξανά – Τι λένε οι επιστήμονες

    Η διάρκεια των ημερών φαίνεται να μεγαλώνει ξανά – Τι λένε οι επιστήμονες

  • Νικητιάδης για την υπογραφή συμφωνίας ξενοδοχοϋπαλλήλων με ξενοδόχους

    Νικητιάδης για την υπογραφή συμφωνίας ξενοδοχοϋπαλλήλων με ξενοδόχους

  • Υπεγράφη νέα Τοπική Κλαδική Συλλογική Σύμβαση Εργασίας Ξενοδοχοϋπαλλήλων Ρόδου

    Υπεγράφη νέα Τοπική Κλαδική Συλλογική Σύμβαση Εργασίας Ξενοδοχοϋπαλλήλων Ρόδου

ΥΓΕΙΑ

Πόσο πρέπει να κοιμόμαστε;

Ypnos 170622bΕάν πολλές ημέρες νυστάζετε και εύχεστε να είχατε προλάβει λίγο περισσότερο χρόνο ύπνου σκεφτείτε το εξής: νέα έρευνα δείχνει ότι

μπορεί και να κοιμάστε ήδη περισσότερο απ’ ό,τι χρειάζεται ανάλογα με την ηλικία σας.

Ειδικότερα, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Cambridge και το Πανεπιστήμιο Fudan της Σαγκάης, το οχτάωρο, το οποίο θεωρείται κατά πολλούς ιδανικός χρόνος ύπνου, στην πραγματικότητα δεν είναι κατάλληλο για τους άνω των 38 ετών.

Εξετάζοντας τις συνήθειες του ύπνου σε 500.000 ενήλικες ηλικίας μεταξύ 38 και 73 ετών, η ιδανική διάρκεια ύπνου είναι πιο κοντά στις 7 ώρες.

Όσοι συμμετείχαν στην έρευνα εξετάσθηκαν ως προς τις νοητικές τους δυνατότητες και κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου τους, τη σωματική και πνευματική τους υγεία. Μάλιστα, ορισμένοι έδωσαν και γενετικά χαρακτηριστικά και άλλου είδους βιομετρικά δεδομένα.

Η έρευνα καταλήγει ότι είτε κοιμάται κανείς λιγότερο είτε περισσότερο απ’ όσο πρέπει έχει τις ίδιες ακριβώς επιπτώσεις. Παρότι δηλαδή παραδοσιακά λέγεται ότι πρέπει να συμπληρώνουμε οκτώ ώρες ύπνου, οι ερευνητές δείχνουν ότι το οκτάωρο (ή περισσότερο), αλλά και ο ύπνος λιγότερο από επτά ώρες, επιδρούν αρνητικά στο σώμα όσο μεγαλώνουμε. Ενδεικτικά, σε βάθος χρόνου η λάθος διάρκεια ύπνου προκαλεί προβλήματα στην ψυχική υγεία και «χειρότερη νοητική απόδοση».

Ραντεβού με τον ύπνο
Επίσης, η έρευνα καταλήγει ότι κλειδί στον σωστό ύπνο είναι η συνέπεια. Εάν δηλαδή κοιμηθεί κανείς έξι ώρες τη μία ημέρα και εννιά την επόμενη, τότε και πάλι θα αισθάνεται θολούρα και κούραση. Κατά τους ερευνητές μάλιστα, εάν διακόπτεται ο βαθύς ύπνος κατά την διάρκεια του βραδιού, τότε μπορεί να έχει κανείς αυτή την πρωινή «θολούρα», καθώς ο εγκέφαλος δεν έχει αρκετό χρόνο να απομακρύνει τις τοξίνες.

Προκύπτει επιπλέον, ότι η σωστή διάρκεια ύπνου έχει οφέλη για τη γενικότερη ευεξία, αλλά και για τη μνήμη. Ο ιππόκαμπος του εγκεφάλου, που λειτουργεί ως «κέντρο» των αναμνήσεων, επηρεάζεται από την έλλειψη ή τον υπερβολικό ύπνο. Τέλος, στα πιο σημαντικά συμπεράσματα της έρευνας συγκαταλέγεται και το γεγονός ότι ο σωστός ύπνος μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών.

Η Καθηγήτρια Barbara Sahakian από το Πανεπιστήμιο του Cambridge, η οποία είναι μία εκ των συντακτών της έρευνας δήλωσε στην βρετανική Telegraph: «Το να κοιμάται κανείς καλά είναι σημαντικό σε όλα τα στάδια της ζωής, αλλά ιδίως όσο μεγαλώνουμε. Ο εντοπισμός τρόπων ύπνου για μεγαλύτερους ανθρώπους μπορεί να είναι θεμελιώδης για να διατηρήσουν καλή ψυχική υγεία και ευεξία και να αποφύγουν τον περιορισμό των νοητικών τους δυνατοτήτων, ιδίως σε ασθενείς με ψυχιατρικές αναταραχές και άνοια».

Kapellimania Nikos

Εύρεση άρθρου

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ