Rodospress.Gr

Ειδήσεις σε εικόνες - Μιλάμε με τα μάτια!

Anaggelies

Mantikos SwotAnalysis 021019
Μικρές Αγγελίες Ρόδου

Ο ΚΑΙΡΟΣ

Breezy

17°C

Ρόδος

Breezy

Humidity: 66%

Wind: 30 km/h

  • 20 Apr 2021

    Breezy 17°C 15°C

  • 21 Apr 2021

    Breezy 17°C 15°C

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

MέΡΑ 25 Δωδεκανήσου: Το παλιό καρνάγιο χωματερή προς ισοπέδωση στη Ρόδο και η έδρα της  σχολής ξυλοναυπηγικής πάει… Σάμο

MέΡΑ 25 Δωδεκανήσου: Το παλιό καρνάγιο χωματερή προς ισοπέδωση στη Ρόδο και η έδρα της σχολής ξυλοναυπηγικής πάει… Σάμο

Με κάθε τρόπο τελικά το κράτος, αποδεικνύει πως όχι μόνο δεν έχει άλλα και δεν προτίθεται να θέσει...

Ορκωμοσία της Περιφερειακής Συμβούλου Μαρίας Χατζηγιάννη

Ορκωμοσία της Περιφερειακής Συμβούλου Μαρίας Χατζηγιάννη

Καταλαμβάνει τη θέση του παραιτηθέντος Γιάννη Ντουνιαδάκη.

Ποιοι παίκτες θα αντιμετωπίσουν τον «Καραϊσκάκη Άρτας»

Ποιοι παίκτες θα αντιμετωπίσουν τον «Καραϊσκάκη Άρτας»

Η αποστολή του Διαγόρα που ταξίδεψε σήμερα από τη Ρόδο, για τον αυριανό (15.30) εκτός έδρας αγώνα...

Κυριαρχία των Νορβηγών στον 5ο διεθνή ποδηλατικό γύρο Ρόδου

Κυριαρχία των Νορβηγών στον 5ο διεθνή ποδηλατικό γύρο Ρόδου

Οι Νορβηγοί ήταν οι θριαμβευτές του 5ου διεθνή ποδηλατικού γύρου Ρόδου.

Ανάσταση στις 21.00 αποφάσισε η Διαρκής Ιερά Σύνοδος

Ανάσταση στις 21.00 αποφάσισε η Διαρκής Ιερά Σύνοδος

Ικανοποίηση για το άνοιγμα των εκκλησιών τη Μεγάλη Εβδομάδα.

Βαρουφάκης: Φιάσκο η κυβερνητική διαχείριση της πανδημίας -Τι είπε για το οικονομικό σχέδιο του ΣΥΡΙΖΑ

Βαρουφάκης: Φιάσκο η κυβερνητική διαχείριση της πανδημίας -Τι είπε για το οικονομικό σχέδιο του ΣΥΡΙΖΑ

«Φιάσκο» χαρακτήρισε τη συνολική διαχείριση της πανδημίας του κορωνοϊού από την κυβέρνηση ο...

Σεισμός 4.6 Ρίχτερ μεταξύ Τήλου και Νισύρου – 7 μετασεισμοί έως τώρα

Σεισμός 4.6 Ρίχτερ μεταξύ Τήλου και Νισύρου – 7 μετασεισμοί έως τώρα

Σεισμική δόνηση μεγέθους 4,6 βαθμών της κίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε, στις 8:09, 351 χλμ ΑΝΑ της...

Εστίαση: Ανοίγει αμέσως μετά το Πάσχα – H πιθανότερη ημερομηνία

Εστίαση: Ανοίγει αμέσως μετά το Πάσχα – H πιθανότερη ημερομηνία

Η βούληση της κυβέρνησης ήταν δεδομένη: ελεύθερη μετακίνηση το Πάσχα προς την Περιφέρεια της χώρας...

Έκδοση συντάξεων από λογιστές και δικηγόρους

Έκδοση συντάξεων από λογιστές και δικηγόρους

Δικηγόροι με τουλάχιστον τριετή άσκηση επαγγέλματος και λογιστές – φοροτεχνικοί Α΄ τάξης θα...

Άγιο είχε 50χρονος που βρέθηκε στα χωράφια με το αμάξι του

Άγιο είχε 50χρονος που βρέθηκε στα χωράφια με το αμάξι του

Λίγο μετά τις 9μ.μ. σήμερα το βράδυ, οδηγός που κινούταν με το ε.ι.χ. όχημά του, από τον κόμβο της...

  • MέΡΑ 25 Δωδεκανήσου: Το παλιό καρνάγιο χωματερή προς ισοπέδωση στη Ρόδο και η έδρα της  σχολής ξυλοναυπηγικής πάει… Σάμο

    MέΡΑ 25 Δωδεκανήσου: Το παλιό καρνάγιο χωματερή προς ισοπέδωση στη Ρόδο και η έδρα της σχολής...

  • Ορκωμοσία της Περιφερειακής Συμβούλου Μαρίας Χατζηγιάννη

    Ορκωμοσία της Περιφερειακής Συμβούλου Μαρίας Χατζηγιάννη

  • Ποιοι παίκτες θα αντιμετωπίσουν τον «Καραϊσκάκη Άρτας»

    Ποιοι παίκτες θα αντιμετωπίσουν τον «Καραϊσκάκη Άρτας»

  • Κυριαρχία των Νορβηγών στον 5ο διεθνή ποδηλατικό γύρο Ρόδου

    Κυριαρχία των Νορβηγών στον 5ο διεθνή ποδηλατικό γύρο Ρόδου

  • Ανάσταση στις 21.00 αποφάσισε η Διαρκής Ιερά Σύνοδος

    Ανάσταση στις 21.00 αποφάσισε η Διαρκής Ιερά Σύνοδος

  • Βαρουφάκης: Φιάσκο η κυβερνητική διαχείριση της πανδημίας -Τι είπε για το οικονομικό σχέδιο του ΣΥΡΙΖΑ

    Βαρουφάκης: Φιάσκο η κυβερνητική διαχείριση της πανδημίας -Τι είπε για το οικονομικό σχέδιο του...

  • Σεισμός 4.6 Ρίχτερ μεταξύ Τήλου και Νισύρου – 7 μετασεισμοί έως τώρα

    Σεισμός 4.6 Ρίχτερ μεταξύ Τήλου και Νισύρου – 7 μετασεισμοί έως τώρα

  • Εστίαση: Ανοίγει αμέσως μετά το Πάσχα – H πιθανότερη ημερομηνία

    Εστίαση: Ανοίγει αμέσως μετά το Πάσχα – H πιθανότερη ημερομηνία

  • Έκδοση συντάξεων από λογιστές και δικηγόρους

    Έκδοση συντάξεων από λογιστές και δικηγόρους

  • Άγιο είχε 50χρονος που βρέθηκε στα χωράφια με το αμάξι του

    Άγιο είχε 50χρονος που βρέθηκε στα χωράφια με το αμάξι του

Fournos-Tis-Geitonias

ΥΓΕΙΑ

Ενσυναίσθηση: Γιατί να μπω στη θέση του άλλου;

Ensynaisthisi Filoi 010321Τι είναι η ενσυναίσθηση; Σε τι μας χρησιμεύει και πώς μπορούμε όλοι να την αναπτύξουμε;

Εν, συν και αίσθηση, ουσιαστικά είναι η «επέκταση» της αίσθησης ενός ανθρώπου πέρα από το προσωπικό του συναίσθημα. Ως συναίσθημα ορίζεται οτιδήποτε νιώθει ένα άτομο όταν αξιολογεί ένα γεγονός με συγκεκριμένο τρόπο και συνήθως οδηγεί σε αλλαγές στον ανθρώπινο οργανισμό ή στη συμπεριφορά.

Ετσι, όλα τα συναισθήματα είναι ουσιαστικά προτροπές για δράση. Αρα τα συναισθήματα οδηγούν σε πράξεις τις οποίες μπορούμε να αντιληφθούμε. Τα συναισθήματα έχουν είτε εσωτερική είτε εξωτερική προέλευση. Αλλοτε προκαλούνται από σκέψεις, πεποιθήσεις και άλλοτε από εξωτερικά γεγονότα, καταστάσεις, ανθρώπους.

Η ενσυναίσθηση τυπικά αφορά τη συναισθηματική ταύτιση που κάποιος βιώνει με την ψυχική κατάσταση ενός άλλου ανθρώπου, ταυτόχρονα συνδυασμένη με την προσπάθεια αποκωδικοποίησης και κατανόησης της συμπεριφοράς και των κινήτρων του. Με απλά λόγια είναι η συνειδητή προσπάθεια και ικανότητα να μπορώ να μπω στη θέση σου και να καταλάβω πώς νιώθεις.

Γεννιόμαστε ή γινόμαστε;
Η δεξιότητα αυτή αν και εκ γενετής εμπεδωμένη στο DNA μας, είναι προϊόν μαθησιακής και βιωματικής εμπειρίας.

Οι γονείς μας, οι πρωταρχικοί μας φροντιστές, οι άνθρωποι με τους οποίους συνευρεθήκαμε αργότερα στη ζωή μας, σε όλο το φάσμα των διαπροσωπικών μας σχέσεων και συνδιαλλαγών διαμόρφωσαν άλλοτε θετικά, άλλοτε ουδέτερα και άλλοτε απαξιωτικά και με «παγωμένο» συναισθηματικό φορτίο την ικανότητά μας να συναισθανόμαστε!

Από τα παραπάνω συμπεραίνουμε ότι αν και είμαστε όλοι προγραμματισμένοι βιολογικά για αυτή την εξαιρετική ικανότητα, μόνο κάποιοι είχαμε την ευκαιρία να τη «διδαχθούμε» νωρίς στη ζωή μας.

Οι υπόλοιποι λιγότερο τυχεροί έχουμε τη δυνατότητα αλλά και το «χρέος» να δουλέψουμε και να την κατακτήσουμε στο τώρα.

Ενσυναίσθηση δεν σημαίνει ότι απαραίτητα βιώνω ή έχω βιώσει το ίδιο συναίσθημα, σημαίνει ότι θέλω και μπορώ να καταλάβω πώς είναι να το βιώνει κάποιος άλλος και να επιλέξω με σαφήνεια και εγκυρότητα πως θέλω και πως χρειάζεται να ανταποκριθώ αποτελεσματικά.

Κατ’ αυτόν το τρόπο αυξάνω τις πιθανότητες να εισπράξω και εγώ αντίστοιχη αντιμετώπιση. Αρα δεν είναι μόνο αλτρουστικό, είναι και θετικά ωφελιμιστικό, με την καλή έννοια. Αν όλοι εξασκούσαμε αυτή τη δεξιότητα οι ζωές όλων μας θα ήταν ουσιαστικότερα καλύτερες.

Τι μας δυσκολεύει
Για να δούμε όμως τι μας εμποδίζει στο να εμπεδώσουμε και να εφαρμόσουμε ενσυναισθηματικές στάσεις επαφής και επικοινωνίας.

* Ετικετοποίηση: Οι ταμπέλες που βάζουμε στον εαυτό μας και στους άλλους.

* Αυθαίρετο συμπέρασμα: οδηγούμαστε αυθαίρετα σε συμπεράσματα βασιζόμενοι σε μεμονωμένα γεγονότα, χωρίς να διαθέτουμε επαρκή στοιχεία (μεγάλη εικόνα, εξαιρέσεις, τι έχει συμβεί σε ανάλογες/ αντίστοιχες περιπτώσεις).

* Μάθηση.

* Πρότυπα.

* Παρελθοντικές εμπειρίες (θετικές και αρνητικές).

* Ενίσχυση και υπεράσπιση δογμάτων.

* Υπερβολική/νοσηρή/ψυχαναγκαστική ανάγκη ελέγχου και ανασφάλεια.

* Αγνοούμε συχνά ότι κουβαλάμε πάντα τις υποκειμενικές μας απόψεις, γνώμες, προκαταλήψεις, οι οποίες μας εμποδίζουν να δούμε ξεκάθαρα τις απόψεις, σκέψεις και συναισθήματα των άλλων.

* Αγνοούμε συχνότερα ότι το ίδιο συμβαίνει με τους άλλους ή τον άλλον.

* Δεν επιλέγουμε συχνά να συνδιαλλαγούμε με επιδέξιους ενσυναισθηματικούς ανθρώπους, μιας και δεν αναγνωρίζουμε την ανάγκη ή και την ωφέλεια!

* Είμαστε αμιγώς εγωκεντρικοί… χωρίς να νοιαζόμαστε για το πώς οι άλλοι αισθάνονται και σκέφτονται…

Ολα τα παραπάνω χρήζουν επαναπροσδιορισμού και προσαρμογής ή και αλλαγής. Στη θέση τους αρκεί να προσπαθήσουμε να εδραιώσουμε μια συνειδητή και εμφανή προσπάθεια να καταλάβουμε και να νοιαστούμε για τα συναισθήματα του άλλου ανθρώπου.

Ευχαριστούμε για τη συνεργασία την κυρία Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια.

NEON-Frontistirio

Εύρεση άρθρου

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ