Οι ειδήσεις σε εικόνες

Μιλάμε με τα μάτια!

ΚΑΙΡΟΣ

Anaggelies

Mantikos SwotAnalysis 021019
Μικρές Αγγελίες Ρόδου

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

Dimilia-Aleuromyloi
Ο κορωναϊός στην Ελλάδα: Πού εντοπίστηκαν τα νέα κρούσματα

Ο κορωναϊός στην Ελλάδα: Πού εντοπίστηκαν τα νέα κρούσματα

Τις περιοχές, στις οποίες εντοπίστηκαν τα 50 νέα κρούσματα κορωναϊού στη χώρα μας, ανακοίνωσε ο...

Δ. Κουτσούμπας για νομοσχέδιο διαδηλώσεων: «Γελιέστε αν νομίζετε ότι αυτό το τερατούργημα θα εφαρμοστεί»

Δ. Κουτσούμπας για νομοσχέδιο διαδηλώσεων: «Γελιέστε αν νομίζετε ότι αυτό το τερατούργημα θα εφαρμοστεί»

Ο γενικός γραμματέας του ΚΚΕ, Δημήτρης Κουτσούμπας χαρακτήρισε το νομοσχέδιο για τις διαδηλώσεις...

ΕΛ.ΑΣ: Εξαρθρώθηκαν δύο συμμορίες πορτοφολάδων στα ΜΜΜ - Δείτε ποιοι είναι και πως δρούσαν

ΕΛ.ΑΣ: Εξαρθρώθηκαν δύο συμμορίες πορτοφολάδων στα ΜΜΜ - Δείτε ποιοι είναι και πως δρούσαν

Στα «χέρια» της Ελληνικής Αστυνομίας, βρίσκονται πλέον δύο συμμορίες πορτοφολάδων, οι οποίες είχαν...

Το FGS Berlin επανήλθε στο Αιγαίο: Ποιος ο ύποπτος ρόλος του γερμανικού σκάφους

Το FGS Berlin επανήλθε στο Αιγαίο: Ποιος ο ύποπτος ρόλος του γερμανικού σκάφους

Το σκάφος του γερμανικού Ναυτικού A1411 FGS Berlin επανήλθε στο Αιγαίο στο πλαίσιο της δύναμης του...

Βοήθεια σε όσους δυσκολεύονται να συμπληρώσουν τις αιτήσεις αναστολής  από την Επιτροπή Αγώνα Εργαζομένων στα Ξενοδοχεία και τον Επισιτισμό

Βοήθεια σε όσους δυσκολεύονται να συμπληρώσουν τις αιτήσεις αναστολής από την Επιτροπή Αγώνα Εργαζομένων στα Ξενοδοχεία και τον Επισιτισμό

Η Επιτροπή Αγώνα Εργαζομένων στα Ξενοδοχεία και τον Επισιτισμό προσφέρει βοήθεια στους συναδέλφους...

Η ΠΑΕ Γ.Σ. Διαγόρας 1905 ανακοινώνει την παραμονή του γκολκίπερ Θεμιστοκλή Τσέλιου στο ρόστερ της ομάδας και για την περίοδο 2020-2021

Η ΠΑΕ Γ.Σ. Διαγόρας 1905 ανακοινώνει την παραμονή του γκολκίπερ Θεμιστοκλή Τσέλιου στο ρόστερ της ομάδας και για την περίοδο 2020-2021

Ο «Γηραιός» αναγνωρίζοντας την προσφορά του στα παιχνίδια της Football League και ξεκινώντας από...

Συμπολίτες μας προσέφεραν μεγάλη ποσότητα τροφίμων για το πρόγραμμα παροχής συσσιτίου

Συμπολίτες μας προσέφεραν μεγάλη ποσότητα τροφίμων για το πρόγραμμα παροχής συσσιτίου

Με βαθύ αίσθημα προσφοράς και αλληλεγγύης προς το συνάνθρωπο, για ακόμη μια φορά τα Ξενοδοχεία...

Ανακοίνωση για το νομοσχέδιο της κυβέρνησης που επιχειρεί να βάλει στο γύψο τις διαδηλώσεις

Ανακοίνωση για το νομοσχέδιο της κυβέρνησης που επιχειρεί να βάλει στο γύψο τις διαδηλώσεις

Η κυβέρνηση, μέσα στο κατακαλόκαιρο, μπροστά σε μια καινούρια κρίση, της οποίας τις συνέπειες ζουν...

Τέλος στο όριο των έξι ατόμων ανά τραπέζι - Καταργείται η υποχρεωτική χρήση μάσκας από τους πελάτες των εμπορικών

Τέλος στο όριο των έξι ατόμων ανά τραπέζι - Καταργείται η υποχρεωτική χρήση μάσκας από τους πελάτες των εμπορικών

Σύμφωνα με την Κοινή Υπουργική Απόφαση των συναρμόδιων υπουργών καταργείται το όριο των έξι ατόμων...

Β. Κικίλιας: «Δεν μπορούμε να κρατάμε τους ανθρώπους κλεισμένους αλλά... μπορεί να προχωρήσουμε σε τοπικά lockdowns»

Β. Κικίλιας: «Δεν μπορούμε να κρατάμε τους ανθρώπους κλεισμένους αλλά... μπορεί να προχωρήσουμε σε τοπικά lockdowns»

Ο υπουργός Υγείας, Βασίλης Κικίλιας, συμμετείχε σε διαδικτυακή εκδήλωση με θέμα «Υγεία &...

  • Ο κορωναϊός στην Ελλάδα: Πού εντοπίστηκαν τα νέα κρούσματα

    Ο κορωναϊός στην Ελλάδα: Πού εντοπίστηκαν τα νέα κρούσματα

    Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2020 19:32
  • Δ. Κουτσούμπας για νομοσχέδιο διαδηλώσεων: «Γελιέστε αν νομίζετε ότι αυτό το τερατούργημα θα εφαρμοστεί»

    Δ. Κουτσούμπας για νομοσχέδιο διαδηλώσεων: «Γελιέστε αν νομίζετε ότι αυτό το τερατούργημα θα...

    Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2020 19:30
  • ΕΛ.ΑΣ: Εξαρθρώθηκαν δύο συμμορίες πορτοφολάδων στα ΜΜΜ - Δείτε ποιοι είναι και πως δρούσαν

    ΕΛ.ΑΣ: Εξαρθρώθηκαν δύο συμμορίες πορτοφολάδων στα ΜΜΜ - Δείτε ποιοι είναι και πως δρούσαν

    Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2020 11:37
  • Το FGS Berlin επανήλθε στο Αιγαίο: Ποιος ο ύποπτος ρόλος του γερμανικού σκάφους

    Το FGS Berlin επανήλθε στο Αιγαίο: Ποιος ο ύποπτος ρόλος του γερμανικού σκάφους

    Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2020 11:25
  • Βοήθεια σε όσους δυσκολεύονται να συμπληρώσουν τις αιτήσεις αναστολής  από την Επιτροπή Αγώνα Εργαζομένων στα Ξενοδοχεία και τον Επισιτισμό

    Βοήθεια σε όσους δυσκολεύονται να συμπληρώσουν τις αιτήσεις αναστολής από την Επιτροπή Αγώνα...

    Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2020 11:13
  • Η ΠΑΕ Γ.Σ. Διαγόρας 1905 ανακοινώνει την παραμονή του γκολκίπερ Θεμιστοκλή Τσέλιου στο ρόστερ της ομάδας και για την περίοδο 2020-2021

    Η ΠΑΕ Γ.Σ. Διαγόρας 1905 ανακοινώνει την παραμονή του γκολκίπερ Θεμιστοκλή Τσέλιου στο ρόστερ της...

    Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2020 11:02
  • Συμπολίτες μας προσέφεραν μεγάλη ποσότητα τροφίμων για το πρόγραμμα παροχής συσσιτίου

    Συμπολίτες μας προσέφεραν μεγάλη ποσότητα τροφίμων για το πρόγραμμα παροχής συσσιτίου

    Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2020 10:57
  • Ανακοίνωση για το νομοσχέδιο της κυβέρνησης που επιχειρεί να βάλει στο γύψο τις διαδηλώσεις

    Ανακοίνωση για το νομοσχέδιο της κυβέρνησης που επιχειρεί να βάλει στο γύψο τις διαδηλώσεις

    Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2020 10:51
  • Τέλος στο όριο των έξι ατόμων ανά τραπέζι - Καταργείται η υποχρεωτική χρήση μάσκας από τους πελάτες των εμπορικών

    Τέλος στο όριο των έξι ατόμων ανά τραπέζι - Καταργείται η υποχρεωτική χρήση μάσκας από τους...

    Τετάρτη, 08 Ιουλίου 2020 16:18
  • Β. Κικίλιας: «Δεν μπορούμε να κρατάμε τους ανθρώπους κλεισμένους αλλά... μπορεί να προχωρήσουμε σε τοπικά lockdowns»

    Β. Κικίλιας: «Δεν μπορούμε να κρατάμε τους ανθρώπους κλεισμένους αλλά... μπορεί να προχωρήσουμε σε...

    Τετάρτη, 08 Ιουλίου 2020 16:08
Liliput-Club

ΥΓΕΙΑ

Να γιατί πρέπει να περπατάμε ξυπόλητοι - Τα οφέλη που αγνοούσαμε

Podia Ksypolitoi 240620Εσείς γνωρίζετε γιατί πρέπει να περπατάμε όσο το δυνατόν περισσότερο μπορούμε ξυπόλητοι; Το περπάτημα ή το τρέξιμο στην άμμο είναι εφικτά.

Μπορούμε λοιπόν να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας περπατώντας ξυπόλητοι.

​Αν μάλιστα αναλογιστούμε και τα οφέλη, τότε θα το επιδιώξουμε με κάθε τρόπο.

Γειώνεται το σώμα μας: τα ελεύθερα ηλεκτρόνια μεταφέρονται στο σώμα μας εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι μειώνονται οι φλεγμονές. Το θαλασσινό νερό βοηθά πολύ, αφού είναι άριστος αγωγός του ηλεκτρισμού. Ταυτόχρονα το περπάτημα στην άμμο αραιώνει το αίμα μας, κάνοντάς το λιγότερο ιξώδες (κολλώδες). Έτσι βοηθά πολύ τα άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές νόσους.

Περπατώντας ξυπόλητοι στην άμμο ωφελούμε την καρδιά, το δέρμα, τα οστά μας, τους τένοντες και τους μύες. Γυμνάζεται όλο το σώμα μας και ιδιαιτέρως οι γάμπες, τα πέλματα και οι γλουτοί.
Βοηθά στη διαμόρφωση της καμάρας, εξασφαλίζοντας υγιή πόδια με λιγότερες παραμορφώσεις.
Κάνει μασάζ σε ολόκληρο το πέλμα.
Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα.
Τονώνει τα κάτω άκρα και δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας, ελευθερίας και ταύτισης με τη φύση. Αυξάνει την αίσθηση αφής των πελμάτων, τα αντανακλαστικά και το συντονισμό της κίνησης.

Η ζεστή άμμος βοηθά στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Όταν αυτή είναι σε ήπια μορφή μειώνει τη φθορά των αρθρώσεων αφού η άμμος απορροφά τους κραδασμούς. Επίσης μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια του βαδίσματος.

Καταναλώνουμε τις διπλάσιες θερμίδες όταν περπατάμε στην άμμο. Έτσι εφελκείται το καρδιαγγειακό σύστημα. Ταυτόχρονα αυξάνουμε και τη σωματική αντοχή.

Το περπάτημα πρέπει να γίνεται με μέτρο. Πρέπει κάποιος να ξεκινήσει σταδιακά. Αρχικά 5-10 λεπτά περπατήματος αρκούν. Μέρα με τη μέρα μπορούμε να αυξήσουμε το χρόνο ανάλογα με τη φυσική μας κατάσταση. Έτσι θα αποφύγουμε τραυματισμούς, κακώσεις στα πέλματα και στα δάχτυλα, πόνους στις γάμπες, στους αχίλλειους τένοντες, καθώς και μικροτραυματισμούς στις ποδοκνημικές αρθρώσεις.

Βέβαια, το περπάτημα με γυμνό πόδι (barefoot walking) πρέπει να γίνεται κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις. Η παραλία πρέπει να είναι καθαρή, να μην έχει αιχμηρά αντικείμενα, σπασμένα γυαλιά ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να μας τραυματίσει. Επίσης μπορούμε να περπατήσουμε ξυπόλητοι και μέσα στη θάλασσα, ή ακόμα στο γκαζόν το πρωί, που είναι ακόμα μουσκεμένο από τη νυχτερινή πάχνη, στην αυλή του σπιτιού μας- και γιατί όχι και στο πάρκο.

Επίσης αν κάποιος έχει διαβήτη, καρδιολογικά ή μυοσκελετικά προβλήματα, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτεί τον Ποδίατρο-Ποδολόγο του πριν ξεκινήσει το περπάτημα με γυμνά πόδια.

​Η άμμος, ενώ έχει πολλά οφέλη, μπορεί να αποβεί μοιραία. Το πάτημα είναι ασταθές, έτσι υπάρχει έλλειψη ισορροπίας, εντονότερη μυϊκή καταπόνηση, συχνότερα πιασίματα και μικροτραυματισμοί.

Παγκόσμιος χάρτης πραγματικού χρόνου νοσούντων από κορονοϊό

Εύρεση άρθρου

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ