Οι ειδήσεις σε εικόνες

Μιλάμε με τα μάτια!

ΚΑΙΡΟΣ

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

Diamantis-Kreopoleio
Τι σημαίνει η φράση «στώμεν καλώς»;

Τι σημαίνει η φράση «στώμεν καλώς»;

Ακούμε στη Θεία Λειτουργία κάθε φορά την εκφώνηση του λειτουργού «στώμεν καλώς, στώμεν μετά φόβου»...

Κως: Xειροπέδες σε μασέρ που έβαλε «χέρι» σε 19χρονη τουρίστρια

Κως: Xειροπέδες σε μασέρ που έβαλε «χέρι» σε 19χρονη τουρίστρια

Το… παράκανε με το μασάζ, επεκτείνοντάς το και σε σημεία που δεν έπρεπε, ένας 27χρονος...

Πορτογαλία: Πάνω από 900 πυροσβέστες δίνουν μάχη με τις φλόγες - Καίγεται η χώρα

Πορτογαλία: Πάνω από 900 πυροσβέστες δίνουν μάχη με τις φλόγες - Καίγεται η χώρα

Η κεντρική Πορτογαλία, βρίσκεται σε πύρινο κλοιό με πάνω από 900 πυροσβέστες να δίνουν μάχη με τις...

Μπαρούτι μυρίζει η κατάσταση στον Κόλπο: Το Ιράν κατάσχεσε βρετανικό πλοίο, οι ΗΠΑ αναπτύσσουν δυνάμεις

Μπαρούτι μυρίζει η κατάσταση στον Κόλπο: Το Ιράν κατάσχεσε βρετανικό πλοίο, οι ΗΠΑ αναπτύσσουν δυνάμεις

Μπαρούτι μυρίζει η ατμόσφαιρα στον Κόλπο, μετά την κίνηση του Ιράν χθες, να συλλάβει βρετανικό...

33χρονος άφησε την τελευταία του πνοή ανηφορίζοντας να προσκυνήσει στον Προφήτη Ηλία

33χρονος άφησε την τελευταία του πνοή ανηφορίζοντας να προσκυνήσει στον Προφήτη Ηλία

Θρήνος στην κοινωνία της Καλύμνου την παραμονή του Προφήτη Ηλία όταν ένας 33χρονος άφησε την...

Με νέο «Αττίλα» απειλεί την Κύπρο ο Ρ.Τ.Ερντογάν: «Εισβολή ξανά όπως πριν 45 χρόνια αν χρειαστεί»

Με νέο «Αττίλα» απειλεί την Κύπρο ο Ρ.Τ.Ερντογάν: «Εισβολή ξανά όπως πριν 45 χρόνια αν χρειαστεί»

Σε μήνυμα του για την 45η επέτειο από την εισβολή στην Κύπρο ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν απειλεί με...

Λευκός Οίκος: Την Τρίτη ανακοινώνονται οι κυρώσεις ΗΠΑ κατά Τουρκίας & αποφασίζεται το μέλλον της μέσα στο ΝΑΤΟ

Λευκός Οίκος: Την Τρίτη ανακοινώνονται οι κυρώσεις ΗΠΑ κατά Τουρκίας & αποφασίζεται το μέλλον της μέσα στο ΝΑΤΟ

Την Τρίτη στις 4 p.m. τοπική ώρα "κληρώνουν" οι αμερικανικές κυρώσεις κατά της Τουρκίας με τον...

Ισχυρός σεισμός 5 Ρίχτερ κτύπησε την Αττική - «Νέκρωσαν» οι επικοινωνίες

Ισχυρός σεισμός 5 Ρίχτερ κτύπησε την Αττική - «Νέκρωσαν» οι επικοινωνίες

Ισχυρός σεισμός τώρα στην Αθήνα! Σύμφωνα με το Γεωδυναμικό το μέγεθος ήταν 5 ρίχτερ.

Δύο μυρωδικά με αντικαρκινική δράση -Ενισχύουν την όραση και τα οστά

Δύο μυρωδικά με αντικαρκινική δράση -Ενισχύουν την όραση και τα οστά

Το να χρησιμοποιούμε μυρωδικά στην μαγειρική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσουμε την...

Καταργείται το ΣΔΟΕ -Συγχωνεύεται στη νέα Γενική Γραμματεία Φορολογικής Πολιτικής

Καταργείται το ΣΔΟΕ -Συγχωνεύεται στη νέα Γενική Γραμματεία Φορολογικής Πολιτικής

Ρολά κατεβάζει η Ειδική Γραμματεία του Σώματος Δίωξης Οικονομικών Εγκλήματος (ΣΔΟΕ), σύμφωνα με το...

  • Τι σημαίνει η φράση «στώμεν καλώς»;

    Τι σημαίνει η φράση «στώμεν καλώς»;

    Κυριακή, 21 Ιουλίου 2019 10:59
  • Κως: Xειροπέδες σε μασέρ που έβαλε «χέρι» σε 19χρονη τουρίστρια

    Κως: Xειροπέδες σε μασέρ που έβαλε «χέρι» σε 19χρονη τουρίστρια

    Κυριακή, 21 Ιουλίου 2019 10:52
  • Πορτογαλία: Πάνω από 900 πυροσβέστες δίνουν μάχη με τις φλόγες - Καίγεται η χώρα

    Πορτογαλία: Πάνω από 900 πυροσβέστες δίνουν μάχη με τις φλόγες - Καίγεται η χώρα

    Κυριακή, 21 Ιουλίου 2019 10:50
  • Μπαρούτι μυρίζει η κατάσταση στον Κόλπο: Το Ιράν κατάσχεσε βρετανικό πλοίο, οι ΗΠΑ αναπτύσσουν δυνάμεις

    Μπαρούτι μυρίζει η κατάσταση στον Κόλπο: Το Ιράν κατάσχεσε βρετανικό πλοίο, οι ΗΠΑ αναπτύσσουν...

    Σάββατο, 20 Ιουλίου 2019 17:07
  • 33χρονος άφησε την τελευταία του πνοή ανηφορίζοντας να προσκυνήσει στον Προφήτη Ηλία

    33χρονος άφησε την τελευταία του πνοή ανηφορίζοντας να προσκυνήσει στον Προφήτη Ηλία

    Σάββατο, 20 Ιουλίου 2019 17:02
  • Με νέο «Αττίλα» απειλεί την Κύπρο ο Ρ.Τ.Ερντογάν: «Εισβολή ξανά όπως πριν 45 χρόνια αν χρειαστεί»

    Με νέο «Αττίλα» απειλεί την Κύπρο ο Ρ.Τ.Ερντογάν: «Εισβολή ξανά όπως πριν 45 χρόνια αν χρειαστεί»

    Σάββατο, 20 Ιουλίου 2019 16:49
  • Λευκός Οίκος: Την Τρίτη ανακοινώνονται οι κυρώσεις ΗΠΑ κατά Τουρκίας & αποφασίζεται το μέλλον της μέσα στο ΝΑΤΟ

    Λευκός Οίκος: Την Τρίτη ανακοινώνονται οι κυρώσεις ΗΠΑ κατά Τουρκίας & αποφασίζεται το μέλλον της...

    Σάββατο, 20 Ιουλίου 2019 16:47
  • Ισχυρός σεισμός 5 Ρίχτερ κτύπησε την Αττική - «Νέκρωσαν» οι επικοινωνίες

    Ισχυρός σεισμός 5 Ρίχτερ κτύπησε την Αττική - «Νέκρωσαν» οι επικοινωνίες

    Παρασκευή, 19 Ιουλίου 2019 14:40
  • Δύο μυρωδικά με αντικαρκινική δράση -Ενισχύουν την όραση και τα οστά

    Δύο μυρωδικά με αντικαρκινική δράση -Ενισχύουν την όραση και τα οστά

    Παρασκευή, 19 Ιουλίου 2019 08:57
  • Καταργείται το ΣΔΟΕ -Συγχωνεύεται στη νέα Γενική Γραμματεία Φορολογικής Πολιτικής

    Καταργείται το ΣΔΟΕ -Συγχωνεύεται στη νέα Γενική Γραμματεία Φορολογικής Πολιτικής

    Παρασκευή, 19 Ιουλίου 2019 08:52
Xaritos

ΥΓΕΙΑ

«Η καλύτερη συμβουλή που μου έδωσε ο ψυχολόγος μου»

Psyxotherapia 180319(Πιστεύουμε ότι) δεν είναι υπερβολή να συμπεριλάβουμε στη λίστα με τις μεγαλύτερες κοινωνικο-πολιτιστικές κατακτήσεις της εποχής μας, το γεγονός ότι η ψυχοθεραπεία έχει απενοχοποιηθεί πλήρως.

Πριν μερικά χρόνια, το να κάνεις βουτιά και δουλειά με τον εαυτό σου με τη βοήθεια ενός επαγγελματία θεωρούταν περίεργο, προβληματικό, υπερβολικό ή απλώς χόμπι πλουσίων.

Σήμερα -ευτυχώς- ο κόσμος ξεκόλλησε απ’ αυτό το αστείο στερεότυπο, και η βοήθεια από έναν ειδικό έχει καταστεί συνηθισμένη και λογική επιλογή.

«Η καλύτερη συμβουλή που μου έδωσε ο ψυχολόγος μου»: 10 αληθινές μαρτυρίες

Το Reddit ρώτησε τους αναγνώστες του ποια είναι η πολυτιμότερη συμβουλή που πήρε ποτέ απ’ τον θεραπευτή του και οι απαντήσεις είναι, όπως θα δείτε, πρακτικές, χρήσιμες και αρκετά… λυτρωτικές (τουλάχιστον για όσους ταλαιπωρούνται από άγχη, τύψεις, φοβίες και όλα τα συναφή μικρά και μεγάλα προβλήματα της ψυχής).

1. Περιόρισε τη λέξη «πρέπει» στο λεξιλόγιό σου όσο περισσότερο μπορείς. «Ανησυχούσα τόσο πολύ για το τι “πρέπει” να κάνω, που δεν μπορούσα να απολαύσω τίποτα απ’ αυτά που ήθελα. Από τότε που μου έδωσε αυτή τη συμβουλή, προσπαθώ να διαχωρίσω τα πάντα σε πράγματα “που θέλω να κάνω” και σε πράγματα που “πρέπει να κάνω”.»

2. Αν δεν είναι στο χέρι σου, δεν έχει νόημα να ανησυχείς. «Ειδικά όταν τα πράγματα βρίσκονται υπό τον έλεγχο άλλων και εκείνοι θα αποφασίσουν τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουν.»

3. Θυμήσου: κανείς δεν σκέφτεται εσένα, όσο σκέφτεσαι εσύ τον εαυτό σου. «Έχω πολύ συχνά την εντύπωση ότι ο κόσμος δεν με συμπαθεί κι ότι θέλει να με βλάψει. Στην πραγματικότητα, όμως, τα πράγματα δεν είναι έτσι. Οι άνθρωποι είναι επικεντρωμένοι στους εαυτούς τους. Τα περισσότερα πράγματα που αισθανόμαστε και για τα οποία ανησυχούμε είναι στο κεφάλι μας.»

4. Πάλεψε για τη βελτίωση, όχι για την τελειότητα. Δική μας σημείωση: όταν είσαι, για παράδειγμα, δάσκαλος, το ζήτημα δεν είναι να κάνεις έναν μαθητή του 13 να φτάσει στο 20. Το ζήτημα είναι να γίνει καλύτερος –κάνοντας ένα βηματάκι τη φορά. Το 20 είναι το τέλος της διαδρομής, όχι ο επόμενος στόχος.

5. Το πού βρίσκεσαι τώρα, δεν είναι αυτό που είσαι. «Είμαι θλιμμένος και θυμωμένος σήμερα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι αδύναμος άνθρωπος. Το αυτοκίνητο και το σπίτι μου είναι ακατάστατα τώρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι τεμπέλης. Αυτή η συμβουλή με βοήθησε να ξεφύγω από πολλή περιττή αυτοκριτική.»

6. Επίτρεψε στον εαυτό σου να αποτύχει μια στο τόσο.

7. Δεν πρέπει να είσαι αυστηρός με τον τωρινό εαυτό σου βασισμένος στο πώς συμπεριφέρθηκε ο παρελθοντικός σου εαυτός. «Υπάρχουν πράγματα που έκανες ή είπες για τα οποία ίσως δεν είσαι περήφανος. Όμως ίσως πρέπει να επανεξετάσεις τη σημασία τους, αν έμαθες απ’ αυτά κι αν προσπαθείς να βελτιωθείς.»

8. Όλα εξαρτώνται από τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σου. «Το γνωσιακό-συμπεριφοριστικό τρίγωνο: οι σκέψεις σου επηρεάζουν τα αισθήματά σου, τα αισθήματά σου επηρεάζουν τη συμπεριφορά σου, η συμπεριφορά σου επηρεάζει τα αισθήματά σου, τα αισθήματά σου επηρεάζουν τις σκέψεις σου. Είναι όλα δεμένα μεταξύ τους. Αν τα αισθήματά σου είναι μπερδεμένα, πρέπει ν’ αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι τα πράγματα. Αν μπορέσεις ν’ αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι τα πράγματα άμεσα και αποφασιστικά, θα μπορέσει να αλλάξεις τον τρόπο που νιώθεις για τον εαυτό σου, τους ανθρώπους και το περιβάλλον σου, αλλά και τη συμπεριφορά σου.»

9. Οι άνθρωποι δεν έχουν το δικαίωμα να έχουν… απεριόριστη πρόσβαση σε ‘σένα. «Δεν είσαι υποχρεωμένη να βοηθήσεις τον καθένα. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να σε κάνουν ψυχοθεραπευτή τους. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να εναποθέτουν το πρόβλημά τους πάνω σου, χωρίς να σκέφτονται πώς αυτό μπορεί να σε επηρεάσει. Έχεις το δικαίωμα να πεις “όχι” σε οποιονδήποτε.»

10. Το άγχος σε κάνει να υπερεκτιμάς τους κινδύνους και, ταυτόχρονα, να υποτιμάς τη δυνατότητά σου να τους αντιμετωπίσεις.

Πηγή: mama365.gr

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ